Ngày nay, không khó để chúng ta biết được các tác hại kinh khủng của tia UV lên da. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) định nghĩa tia cực tím là chất gây ung thư loại 1. Điều này là do nó gây tổn thương DNA của tế bào da. Các enzyme sửa chữa DNA thường có trong da, nhưng nếu tiếp xúc với tia UV trong thời gian dài, các enzyme này không thể hoạt động được, dẫn tới DNA bị tổn thương và các vấn đề chúng ta thường nghe như da bị lão hóa, chảy xệ, mất độ đàn hồi. Tệ hơn có thể dẫn đến ung thư da.
Đó là lý do chúng tôi tổng hợp những thông tin này để bạn dành sự quan tâm đúng mực đến việc bảo vệ da.
Không chỉ là tia UV
Đa số các tác nhân tổn thương da mà chúng ta thường nghe là sự xâm nhập của tia UVA và UVB. Bạn có thể dễ dàng tìm kiếm các tác hại của chúng lên da: bỏng nắng, tăng sắc tố, nếp nhăn, chảy xệ,... Nhưng không may, chúng ta còn một tin xấu nữa. Nhiều nghiên cứu Da liễu đã chứng minh, ngoài tia UV, còn 3 loại tác nhân trong cuộc sống hàng ngày khiến da nhạy cảm và lão hóa.
Ánh sáng xanh tồn tại trong thiết bị điện tử hay vùng ánh sáng có thể nhìn thấy từ ánh nắng mặt trời (380-500 nm) có thể xâm nhập sâu vào da và phá vỡ cấu trúc collagen - thứ duy trì độ săn chắc da. Nó cũng gây ra các vấn đề như khô da, sạm nám.
Bụi mịn - thứ chúng ta đối mặt hàng ngày khi ra ngoài thì có kích thước nhỏ hơn lỗ chân lông nên có thể dễ dàng xâm nhập vào da và gây tổn thương hàng rào da, làm tắc nghẽn lỗ chân lông, khiến da xỉn màu, kém sắc và phá vỡ các sợi collagen liên kết da. Với làn da nhạy cảm khi tiếp xúc với bụi mịn có thể gây nên các tình trạng như nổi mụn trứng cá, viêm da, lão hóa sớm, hình thành nếp nhăn…
Nhiệt độ cao phát ra từ ánh nắng hay các thiết bị, máy móc, đèn điện sẽ xâm nhập vào da và tăng nhiệt độ da, gây mẩn đỏ, nóng rát da, từ đó đẩy nhanh quá trình lão hóa, khiến da ngày càng nhạy cảm.
Đó là lý do nếu chỉ bảo vệ da khỏi UV mà bạn không chăm sóc cẩn thận cho da trước 3 tác nhân hàng ngày này, làn da vẫn sẽ trở nên nhạy cảm và dễ dàng xuất hiện các nếp nhăn. Vì vậy, việc lựa chọn các sản phẩm có thành phần hay công nghệ bảo vệ da trước ánh sáng xanh, bụi mịn là quyết định thông minh.
Tin tốt là bạn có thể giảm thiểu đáng kể mối nguy hiểm do các tác nhân trên với các biện pháp bảo vệ.
Thực hiện biện pháp chống nắng hiệu quả
Kem chống nắng là bước quan trọng của skincare hàng ngày. Không cần biết bạn đã rửa mặt sạch thế nào hay dưỡng ẩm sâu cho da đến đâu. Nếu không sử dụng kem chống nắng cho da, mọi nỗ lực chăm sóc da của bạn đều vô nghĩ.
Tổ chức Ung thư Da khuyến nghị mọi người nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 15 trở lên mỗi ngày. Đối với hoạt động ngoài trời kéo dài, hãy sử dụng kem chống nắng phổ rộng, chống nước với chỉ số SPF từ 30 trở lên. Tuy nhiên, bất kể chỉ số SPF là bao nhiêu, điều quan trọng là phải thoa đủ lượng khuyến nghị.
Hầu hết mọi người không thoa đủ kem chống nắng, đó là lý do tại sao tình trạng cháy nắng và sạm da không mong muốn vẫn có thể xảy ra dù đã thoa kem chống nắng. Để đạt được hiệu quả chống nắng phản ánh trên chai kem chống nắng, bạn nên sử dụng khoảng hai miligam kem chống nắng trên mỗi cm vuông da. Con số này tương đương một miếng bông cỡ đồng xu cho toàn bộ khuôn mặt. Nếu bạn sử dụng dạng xịt, hãy xịt nó cho đến khi có độ bóng đều trên da.
Tiêu chuẩn chọn kem chống nắng cũng rất quan tộng
Kem chống nắng có nhiều công thức bao gồm dạng lotion, dạng kem, dạng thỏi, dạng bột và dạng xịt để phù hợp nhất với sở thích cũng như nhu cầu của từng cá nhân và giúp việc thoa kem chống nắng trở nên dễ chịu hơn. Suy cho cùng, loại kem chống nắng tốt nhất là sản phẩm khiến bạn thực sự thoải mái để sử dụng hàng ngày, bên cạnh khả năng bảo vệ.
Cũng vì vậy nên việc lựa chọn sản phẩm phù hợp khá khó khăn. Có thể sẽ phải thử và sai vài lần để tìm ra loại bạn thích nhất. Bên cạnh đó, hãy dựa trên các vấn đề da của riêng bạn, chẳng hạn như đổ nhiều dầu, da nhạy cảm, da bị khô và mất độ ẩm… để lựa chọn kem chống nắng phù hợp với các vấn đề da. Một kem chống nắng tùy chỉnh theo nhu cầu da sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả bảo vệ tốt nhất và cho trải nghiệm thoải mái nhất trên da.
Da nào cũng cần bảo vệ
Một điều nữa cũng cần lưu ý rằng, loại da nào, màu da nào cũng cần thoa kem chống nắng. Ngay cả khi bạn có làn da rám nắng hoặc loại da tối màu và da không bị đỏ, ánh nắng mặt trời có thể gây tổn thương tế bào và có thể dẫn đến ung thư. Mọi làn da đều có nguy cơ bị tổn thương do ánh nắng mặt trời, dẫn đến lão hóa sớm và ung thư da.
Hãy cẩn thận ngay cả khi không có nắng. Có tới 80% tia UV có thể xuyên qua các đám mây. Sử dụng kem chống nắng bất kể ngày nắng hay ngày mưa, bất kể là mùa hè hay mùa đông để bảo toàn sức khỏe làn da bạn.
Ở trong nhà hay có kính che không có nghĩa là bạn an toàn
Ngoài ra, nếu bạn vẫn còn nghĩ rằng ở nhà hay ở trong xe ô tô là an toàn thì đã đến lúc thay đổi suy nghĩ này. Các tấm kính cửa sổ, rèm cửa có thể ngăn chặn tia UVB khá tốt nhưng nó lại cho phép tia UVA xuyên qua và gây ảnh hưởng đến da.
Kính chắn gió ô tô được thiết kế để bảo vệ người lái xe khỏi hầu hết các tia UVA, nhưng cửa sổ bên, cửa sổ sau và cửa sổ trời thường không có tác dụng này. Khi bạn ở trong ô tô, đừng quên bảo vệ bản thân và gia đình bằng mũ, quần áo, kính râm, kem chống nắng, bất cứ thứ gì cần thiết. Tương tự với cửa sổ trên máy bay, tàu hỏa, xe buýt.
Hãy kết hợp nhiều biện pháp để da được an toàn
Và tất nhiên, một điều quan trọng cần được lặp lại là, không có một loại kem chống nắng nào là hoàn hảo. Tổ chức Ung thư Da (Skin Cancer Foundation) khuyên bạn nên sử dụng quần áo, kem chống nắng, mũ và bóng râm cùng nhau để đảm bảo an toàn trước ánh nắng mặt trời. Đồng thời đeo kính râm chống tia cực tím để bảo vệ mắt và vùng da xung quanh mắt - vốn là vùng rất nhạy cảm.
Quần áo có thể tạo ra một rào cản lớn chống lại tia UV. Khả năng bảo vệ của nó ổn định theo thời gian và không bị hao mòn như kem chống nắng. Nhiều loại vải mới còn có công nghệ và chất liệu có khả năng bảo vệ cao, thoáng khí.
Nếu có thể, hãy đi đến khu vực râm mát trong khoảng thời gian cường độ tia cực tím cao nhất là từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Và đi bộ ở phía có bóng râm của đường phố khi bạn ra ngoài.
